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루푸스 : 어떤 음식을 먹어야 하나요? : 네이버 블로그
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정진호 서울대병원 피부과 교수와의 대화
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루푸스 환자의 영양과 식사요법 | 중앙일보
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* 환자가 식사를 잘 할 수 있도록 한다.
* 영양 상태를 좋게 유지하여 치료 효과를 높이도록 돕는다.
치료시 식사요법을 잘하면? - 약제 부작용 감소
-체중 감소 방지
-손상된 정상 세포의 빠른 재생과 회복
-면역 기능 강화 - 편안한 생활 유지
올바른 식사요 – - Table of Contents:
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자가면역질환 루푸스/류마티스 좋은 음식 나쁜 음식
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루푸스 안좋은 음식
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루푸스병 원인 치료 예방에 좋은 음식은?
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루푸스 병 증상
루푸스병 원인
루푸스병 치료
루푸스 예방법
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루푸스 : 어떤 음식을 먹어야 하나요?
루푸스를 치료하기 위해서,
의사는,
면역력을 억제하는 면역억제제를 처방하고,
염증을 억제하는 항염제를 처방하는데,
환자분들은
자기가 면역력이 떨어져있다고 잘못 생각하고,
면역력을 증가시키는
음식이나 면역 증강 건강보조제를
섭취하는 분들이 있습니다.
면역기능을 증가시키는 음식이나
건강보조제를 섭취하면
잘 치료되던 루푸스가
악화되는 경우가 종종 있습니다.
루푸스 환자는 어떤 음식을 드시는 것이
좋을까요?
첫째, 루푸스 환자는 영양이 많은 음식을 드시는 것이 좋습니다.
둘째, 좋다는 음식만을 편식하지 마시고, 골고루 균형있게 드시는 것이 좋습니다.
셋째, 신선한 채소, 과일을 적당량을 여러 종류 드시는 것이 좋습니다.
신선한 채소와 과일에는 항산화 성분이 많아 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.
넷째, 생선(연어, 고등어 등) 을 자주 드시는 것이 좋습니다.
생선에는 항염증 작용이 있는 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문에 좋습니다.
다섯째. 돼지고기, 닭고기, 생선이 피부에 나쁘다는 것은 잘못된 상식입니다.
루푸스 환자분들도 안심하고 드셔도 됩니다.
루푸스 환자의 영양과 식사요법
* 환자가 식사를 잘 할 수 있도록 한다.
* 영양 상태를 좋게 유지하여 치료 효과를 높이도록 돕는다.
치료시 식사요법을 잘하면?
우리 몸에 필요한 식품들
* 곡류군-밥, 국수, 빵, 떡, 감자, 고구마 등등 매일 3회 이상
* 어육류군-고기, 생선, 계란, 두부, 콩 등등 매끼 1회 이상
* 채소군-국건더기, 나물 등등 매끼 2회 이상
* 지방군-참(들)기름, 식용유, 버터 등등 조리시 양념으로
* 우유군-우유, 두유, 요구르트, 요플레 매일 200ml 이상
* 과일군-주스, 각종 과일 매일 1회 이상
올바른 식사요법
* 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 반찬은 골고루 먹는다.
* 밥은 매끼니 1그릇 정도 먹는다(죽인 경우는 하루 5번)
* 매끼니 단백질 반찬을 꼭, 충분히 먹는다.
* 채소 반찬은 매끼 2가지 이상 충분히 먹는다.
* 과일은 하루 1-2번, 1가지 이상 먹는다.
* 우유 및 유제품을 하루 1개(200ml)이상 마신다.
▣ 매스꺼움, 구토시
* 식사는 천친히 소량씩 자주 먹는다.
* 너무 달거나 기름진 음식은 피한다.
* 향이 강한 음식을 피한다.
* 식사 전 후에 환기를 시킨다.
* 먹고난 다음에는 움직이지 말고 쉰다.
▣ 식욕 부진시
* 환자가 원하는 음식 위주로 먹는다.
* 영양가 높은 음식을 선택한다.
* 텔레비전이나 신문을 보면서 먹는다.
* 특별식이나 외식을 가끔한다.
* 적당히 움직인다.
▣ 입안에 염증이 생기면…
* 매 식사 후에 반드시 양치질을 합니다.
* 음식을 차게 하거나 실온으로 식혀서 드십시오.
* 산이 많이 함유된 음식과 주스는 피합니다.
* 너무 짜고 맵고 양념이 강한 음식은 피합니다.
▣ 입안이 건조해서 음식 섭취가 힘들면…
* 물을 많이 마시건, 얼음 덩어리를 입에 넣어 녹여 먹는다.
* 껌을 씹는다.
* 수분이 많은 음식을 자주 먹는다.
* 조리된 음식을 갈아서 삼키기 쉽게 합니다.
* 연하고 차가운 음식을 먹는다.
▣ 설사가 심할 때는…
* 장이 쉴 수 있도록 미음이나 죽을 섭취한다.
* 수분을 충분히 공급한다.
* 음식을 소량씩 자주 섭취한다.
* 우유와 유제품은 피한다.
* 복통을 일으킬 수 있는 커피, 땅콩, 단음식을 피한다.
▣ 백혈구 수치가 감소할 때
* 생선, 고기 , 계란, 두부 등은 반드시 익혀 먹는다.
* 채소나 과일은 깨끗이 씻어서 먹는다.
* 외식을 할 경우에는 깨끗한 식당에서 먹는다.
* 식품은 냉장 보관한다.
* 식품의 유통기한을 반드시 확인한다.
▣ 식욕이 점차 회복될 때
* 열량과 단백질이 풍부한 음식을 먹는다.
류마티스 좋은 음식 나쁜 음식
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루푸스, 류마티스관절염, 다발성경화증, 강직성척추염, 크론병 등 여러 자가면역질환에 고생하시는 분들께 도움이 될만한 정보를 가져왔습니다.
바로 루푸스에 좋은 음식과 나쁜 음식인데요.
실제로 음식에 따라 약의 효과도 좋아지거나 나빠지기도 하고, 완치가 됐다는 경우가 있기도 해서 치료에 도움은 되는 것 같습니다. 지켜서 나쁠 건 없으니 한번 보시고 단백질 류와 소금류는 되도록이면 자제해 주세요.
<안좋은 음식> – 주로 신장에 무리를 주는 단백질 또는 체액과 관련된 소금류는 좋지 않습니다.
지방이 과도하게 많은 육류
유제품
정제 탄수화물
글루텐이 첨가된 밀가루음식
알코올
가공식품
기름에 튀긴 음식
주류
과도한 단백질
고염식
<좋은 음식>
가공하지 않은 자연식품
항산화 영양제
베리류 과일
오메가 3 오일
튀기고 굽는 음식보다는 삶고 찌는 음식위주
글루텐이 없는 음식
비타민 복합제 (병이 활성기에 들면서 식욕이 급격히 떨어질 때 도움이 됨)
저염식
루푸스 등 자가면역질환으로 고생하시는 분들 모두 힘내시고 꼭 완치되시기를 바랍니다!
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